Tag Archives: apa itu depresi

Jul 7, 2023

Apa itu Depresi yang Menjadi Penyebab Coco Lee Bunuh Diri?

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang cukup umum terjadi di masyarakat. Gangguan ini dapat memengaruhi seseorang dalam berbagai aspek kehidupannya, seperti pekerjaan, hubungan sosial, dan kesehatan fisik. Baru-baru ini salah satu selebritis hongkong berdarah nusantara, Coco Lee, nekad mengakhiri hidupnya karena tekanan mental.

Sebegitu bahayanya kesehatan mental ini, kita harus lebih peduli dengan hal tersebut. Gejala depresi dapat bervariasi, namun gejala umumnya meliputi perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dilakukan, perubahan nafsu makan, perubahan pola tidur, dan perasaan lelah yang berlebihan.

Depresi dapat disebabkan oleh faktor genetik, lingkungan, dan peristiwa hidup yang stresor. Pengobatan dapat melibatkan terapi psikologis, obat-obatan, atau kombinasi dari keduanya. Penting untuk mendapatkan bantuan profesional jika mengalami gejala depresi, karena dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan memperburuk kondisi kesehatan mental yang ada.

Ciri-ciri Orang Depresi

Mengenali gejala depresi pada diri sendiri bisa menjadi langkah awal untuk mencari bantuan profesional dan mengelola kondisi kesehatan mental yang sedang dialami. Berikut adalah beberapa gejala kesehatan mental yang umumnya dialami oleh orang dewasa:

1. Perasaan sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dilakukan, dan perasaan kosong yang berkepanjangan.
2. Kehilangan minat atau kesenangan pada kegiatan yang biasa dilakukan, seperti aktivitas sosial, hobi, atau pekerjaan.
3. Perubahan dalam pola tidur, seperti kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.
4. Perubahan nafsu makan, seperti hilangnya nafsu makan atau meningkatnya nafsu makan yang berlebihan.
5. Perasaan lelah atau kelelahan yang berlebihan, bahkan setelah istirahat yang cukup.
6. Kesulitan berkonsentrasi, mengambil keputusan, atau mengingat sesuatu.
7. Perasaan tidak berharga atau bersalah yang berlebihan.
8. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas selama beberapa minggu atau lebih, dan gejala-gejala tersebut mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, maka sebaiknya Anda mencari bantuan profesional dalam mengelola kondisi kesehatan mental Anda. Penting untuk diingat bahwa depresi adalah kondisi medis yang dapat diobati, dan pengobatan yang tepat dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Baca Juga : Cara Merawat Selangkangan untuk Kesehatan yang Optimal

Cara Terhindar dari Masalah Kesehatan Mental

Tidak ada cara pasti untuk mencegah depresi, karena penyebabnya dapat bersifat multifaktorial dan kompleks. Namun, terdapat beberapa upaya yang dapat membantu mengurangi risikonya, antara lain:

1. Menjaga kesehatan fisik dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup.
2. Menjalin hubungan sosial yang sehat dengan keluarga dan teman-teman, serta mencari dukungan sosial ketika dibutuhkan.
3. Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau relaksasi otot progresif.
4. Mencari cara untuk mengatasi masalah atau konflik yang timbul dalam hidup, seperti dengan berbicara pada teman atau keluarga, atau dengan mencari bantuan profesional.
5. Membatasi penggunaan alkohol dan narkoba, karena dapat meningkatkan risiko terkena depresi.
6. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang, serta melakukan aktivitas yang disukai atau memberi kepuasan.
7. Memperhatikan tanda-tanda depresi pada diri sendiri dan orang di sekitar, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Penting untuk diingat bahwa depresi adalah kondisi medis yang dapat diobati, dan mencari bantuan profesional adalah langkah yang penting jika Anda mengalami gejala depresi atau merasa kesulitan mengelola kondisi kesehatan mental Anda.